taleya_69 | Тыквенно-яблочный фреш.

Осень, сезон овощей и фруктов. Сезон заготовок на зиму (в этом году мимо меня, я ленюсь), а сделать себе фреш из тыквы с яблоками - почему бы и нет? Только польза и удовольствие. И я его получила, затратив минимум усилий.

Этот веселый оранжевый овощ — кладезь мягкой клетчатки для похудения и целого витаминного комплекса для здоровья! И даже ее специфический вкус может стать преимуществом — если узнать тыкву поближе и попробовать несколько из наших рецептов.

Что же такого содержит тыква, за что ее обожают диетологи и повара? Мы попробуем ответить на этот вопрос, рассказывая о том, чем она полезна.

Глаза и кожа
Оранжевые сорта тыквы содержат рекордное количество бета-каротина — даже больше, чем признанный лидер — морковь! Так что тыквенный фреш с долей апельсинового и чуть-чуть имбирного — отличный коктейль для здоровья глаз и общего тонуса. Еще один витамин — Е, делает ее нашим верным союзником в борьбе за молодость кожи.

Кровь.
Железо, медь, кобальт и цинк участвуют в процессе кроветворения, помогают печени вырабатывать гемоглобин, и, как следствие — очищать кровь и помогать ей насыщать все органы кислородом. На внешнем виде это тоже сказывается — блестящие волосы, чистая, сияющая кожа и постоянная готовность к новым свершениям.

Кишечник
Пектины, сахароза и мягкая клетчатка — идеальная комбинация для поддержания здоровья органа, отвечающего и за хорошее самочувствие, и за иммунитет. Тыквенные каши очень полезны и для профилактики или лечения дисбактериоза, а тыквенные семечки — давно известное средство от непрошеных гостей — глистов.

Зубы
Тыквенный сок помогает от воспаления десен и в профилактике кариеса.

И это только вершина айсберга — в многочисленных статьях о тыкве можно найти еще большее уникальных свойств.

источник